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新闻中心
产后恢复要避免的误区
发布时间:2021-12-10        浏览次数:1        返回列表
 误区一:长时间喝红糖水

  有的新妈妈认为要活血化瘀和补血可以在月子期间一直喝红糖水,促进恶露的排出。虽然红糖水是产后的补益佳品,但不代表喝越多、越久越好。恶露一般在产后10天左右就会慢慢减少了,产妇的子宫收缩基本恢复正常,如果继续长时间喝红糖水反而会使恶露血量越来越多,造成继续性失血,变成贫血,因此,新妈妈喝红糖水的时间只需7-10天左右即可,不用太长。

  误区二:不吃公鸡专吃母鸡

  孕妇分娩后,体内雌激素和孕激素水平降低,有助形成乳汁,如果坐月子只吃母鸡反而会受到母鸡卵巢和蛋衣里雌激素的影响,减弱催乳素的功效,影响乳房分泌乳汁。反之,公鸡睾丸的雄激素能对抗雌激素,因此,可以清炖大公鸡并且连同睾丸也一起吃有助分泌乳汁。此外,公鸡的脂肪比较少,产妇吃了还不容易发胖,有助产后身材恢复,宝宝也不易发生腹泻。

  误区三:鸡蛋每天大量的吃

  虽然产妇很适合食用鸡蛋,因为里面有营养价值很高的优质蛋白质,然而过犹不及,鸡蛋不是吃得越多越好。人体吃太多鸡蛋并没有完全吸收,反而增加了肠胃的负担并且影响其他食物营养的摄取,造成营养不均衡,对产妇身体康复更不利,而且对乳汁分泌也不好。所以,新妈妈坐月子每天吃三四个鸡蛋就可以了。

  误区四:不吃肉只喝汤

  产妇坐月子期间要多喝鱼汤、鸡汤、豆腐汤、排骨汤等好促进乳汁分泌,但是别只喝汤不吃肉,肉里面有大量营养,吃肉才能保证摄取充足的营养。

  误区五:产妇常常喝茶水

  分泌乳汁固然要多喝一些汤汁,但是不是什么汤都能喝的,比如茶水。茶叶中含有鞣酸,会影响肠道吸收铁质,容易导致新妈妈产后贫血。此外,茶水中含有咖啡因,有提神功效,产妇喝茶水会影响睡眠,不利于体力恢复。最后,产妇摄入的咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内,导致宝宝发生肠痉挛而无缘无故的啼哭。










 

产后坚持母乳喂养能促进乳房恢复速度


母乳喂养人人都知道比人工喂养要好,可是现在的年轻妈妈们就是不原意喂奶,这是为什么呢?原因很简单,就是有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的产后恢复速度。但是需要说明的是,母乳喂养的姿势一定要正确。

  1、不要让婴儿太过贴近胸部,当他位于正确的位置,而开始吸吮时,会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确,就不会觉得乳头肿痛。

  2、在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞。

  3、每到下一次哺乳,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给它吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力。

  4、哺乳以前,在胸部撒一些温水,有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。

  5、假如乳房变硬,可以用手把奶挤出,以方便婴儿吸吮。

  6、哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收缩血管,降低乳房肿胀的程度。

  7、轻轻地挤压肿胀的乳头,这是个简单好用的好方法。

  8、戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。