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产后心理变化的原因
发布时间:2021-12-10        浏览次数:1        返回列表
  对育儿重任的焦虑

  初为人母的新妈妈,常常由于没有经验或比较紧张,搞得自己手忙脚乱的,无法好好地照顾宝宝,最后因为身心俱疲而怀疑自己是否有能力胜任母亲的角色。看着身边的小宝宝,想象着在未来的日子里要为他付出和承担的东西太多太多,新妈妈二时会对养育孩子的重任感到茫然和焦虑。

  对角色转换的不适应

  在孕期,准妈妈是大家注目的主角,享受着众星捧月般的宠爱,而产后大家的注意力可能都会集中在新生宝宝身上,给予宝宝更多的关注和爱护,新妈妈主角的地位似乎被取代了,失落的情绪就会油然而生。

  从另外一个角度来讲,有很多做了妈妈的女性,其实自己还像个小女孩,仍然需要丈夫和家人的关爱和帮助,突然生命中多了一个这样鲜活的小生命,自己担负起为人母的巨大责任,一时对这种角色转换可能难以接受和适应,因而就产生焦虑或抑郁的情绪。

  对体形变化的担忧

  有很多新妈妈经过怀孕和生产,体重增加,体形也变得肥胖臃肿,从而担心自己的身材不能恢复,因此对于当初怀孕有点后悔,甚至心中充满烦躁和悔恨。其实,新妈妈只要注意饮食,并进行科学的调养,体形是完全可以恢复的,甚至会比孕前更加美丽动人。







 

产后腰腹痛的按摩方法


按摩取穴以活血通气、固肾除湿为主要方向,可选择的穴位也十分丰富,比如中脘、肾俞、三阴交等。产后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部,按摩时用手掌轻轻按摩小腹部,再用手掌由上向下推揉小腹,反复进行5遍。重点按摩中脘穴、中极穴,用时各1分钟。背部,主要按摩的穴位有八髎穴、肾俞穴等,力度要适中,不可过大。三阴交穴是女性比较重要的穴位,经常按摩可以缓解妇科疼痛。

  推荐穴位

  按摩神阙穴

  位置:肚脐中央。

  按摩方法:手掌心置于神阙穴上,以脐为中心,轻柔而缓慢,做顺时针方向旋转按摩2-3分钟,以腹部有热感为度,在饭后小时施行按摩为佳。

  祛病功效:治疗肚脐周围冷痛、痛经、不孕等。

  按揉八髎穴

  位置:在骶椎上,分为上髎、次髎、中髎和下髎,左右共8个穴位,分别在第1、2、3、4骶后孔中,合称“八髎穴”。

  按摩方法:用掌揉法或擦法自上而,下揉擦至尾骨两旁约2分钟,局部按压有酸胀感为度。

  祛病功效:治疗产后腰腹痛等病症。

  按揉三阴交穴

  位置:小腿内侧胫骨后缘,内踝尖直上4横指,胫骨后缘处。

  按摩方法:取坐位,小腿放于对侧大腿上,用拇指按于三阴交穴,顺时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效:治疗月经不调、痛经、产后腰腹部隐痛、产后恶露异常、失眠、高血压等。